体幹

体幹 の説明

体幹とは、体の軸となる部分で、腹筋、背筋、胸筋、足の筋肉を含む胴体の部分のことです。 体幹が弱いと全身の筋肉を効率的に使うことができません。 体幹には普段あまり使われていない筋肉が多く、体幹の部分を運動で刺激を与え、筋肉を鍛えることでよりエネルギー代謝が活発になりスピード、パワーがつき、ダイエットにつながります。 また、体幹筋を鍛える事により、見た目をたくましくする事が出来ます。