内臓脂肪 の説明
内臓脂肪がつくと代謝が低下し、痩せにくい体になります。 体脂肪率が高い人はダイエットの目標として数値化できるので、ダイエット効果を見るのには便利です。 内臓脂肪を減らすには、ウォーキングなどの有酸素運動を1日20分続けてみてください。 自分の状況を確認する為のお勧めは水分量や筋肉量も計測できる体組成計です。 内臓脂肪が多い人は肝臓ガンになる確率が3倍高いといわれています。
内臓脂肪を最速で減らす 2018年4月にテレビで紹介されました
肉中心の食生活をしてきた欧米人と比べ、魚中心だった日本人は摂取した脂肪を皮下脂肪としてたくわえる能力が低く、より危険な内臓脂肪の形で蓄積しやすい。ほうっておけば高血圧や糖尿病など生活習慣病はもちろん、さまざまながん、さらに認知症の原因になることもわかってきた。だが、体質だからと諦めるのは早い。内臓脂肪は皮下脂肪よりも落ちやすく、普段の食事や生活習慣の改善が減量に直結するのだ。肉や炭水化物の正しい摂り方、脂肪に効く食材、効果抜群の有酸素運動などを、最新の論文をもとに解説。読むほどに内臓脂肪が落ちる新常識が満載。