消費カロリー
消費カロリー・体重65kg *運動の消費カロリー ◇ストレッチ=27kal ◇ビリヤード=27kal ◇カラオケ=27kal ◇ヨガ=27kal ◇ピラティス=27kal ◇ボウリング=33kal ◇ソフトボール=39kal ◇ゴルフ練習場=40kal ◇ゴルフ=44kal ◇サルサ=43kal ◇タヒチアンダンス=43kal ◇腕立て伏せ=45kal ◇サイクリング=48kal ◇ラジオ体操=49kal ◇バレエ=49kal ◇ハイキング=52kal ◇ヒップホップダンス=54kal ◇エアロバイク=54kal ◇エアロビクス=54kal ◇階段昇り降りトレーニング=63kal ◇卓球=65kal ◇ウォーターエクササイズ=72kal ◇スキー=76kal ◇スノーボード=76kal ◇テニス=76kal ◇バトミントン=76kal ◇バレーボール=76kal ◇スキューバダイビング=81kal ◇アイススケート=87kal ◇サッカー=87kal ◇バスケットボール=87kal ◇筋力トレーニング=93kal ◇腹筋=93kal ◇縄跳び=97kal◇ジョギング=102kal ◇ボクササイズ=114kal ◇平泳ぎ=128kal ◇ダンベル体操=135kal ◇クロール=189kal ◇バタフライ=239kal *日常生活の消費カロリー ◇睡眠=11kal ◇通勤(座る)=14kal ◇読書=14kal ◇勉強=14kal ◇テレビを見る=16kal ◇友人とおしゃべり=16kal ◇自動車の運転=18kal ◇仕事(デスクワーク)=19kal ◇通勤(立ち)=23kal ◇仕事(立ち仕事)=24kal ◇洗濯=25kal ◇アイロンがけ=26kal ◇掃除(電気掃除機)=26kal ◇歩く(ゆっくり歩き・散歩など)=28kal ◇食事の支度や後片付け=29kal ◇掃除(掃く)=33kal ◇サウナ=36kal ◇入浴=36kal ◇歩く(早歩き・買い物など)=39kal ◇自転車(普通の速さ)=40kal ◇掃除(雑巾がけ)=46kal ◇歩く(急ぎ歩き・ウォーキング)=49kal
★体重40kgの人の消費Kal ★体重45kgの人の消費Kal ★体重50kgの人の消費Kal ★体重55kgの人の消費Kal ★体重60kgの人の消費Kal ★体重65kgの人の消費Kal ★体重70kgの人の消費Kal