のカロリー表
消費カロリー・体重60kg *運動の消費カロリー ◇ストレッチ=25kal ◇ビリヤード=25kal ◇カラオケ=25kal ◇ヨガ=25kal ◇ピラティス=25kal ◇ボウリング=30kal ◇ソフトボール=36kal ◇ゴルフ練習場=37kal ◇ゴルフ=41kal ◇サルサ=40kal ◇タヒチアンダンス=40kal ◇腕立て伏せ=42kal ◇サイクリング=44kal ◇ラジオ体操=46kal ◇バレエ=46kal ◇ハイキング=48kal ◇ヒップホップダンス=50kal ◇エアロバイク=50kal ◇エアロビクス=50kal ◇階段昇り降りトレーニング=58kal ◇卓球=60kal ◇ウォーターエクササイズ=66kal ◇スキー=70kal ◇スノーボード=70kal ◇テニス=70kal ◇バトミントン=70kal ◇バレーボール=70kal ◇スキューバダイビング=75kal ◇アイススケート=80kal ◇サッカー=80kal ◇バスケットボール=80kal ◇筋力トレーニング=86kal ◇腹筋=86kal ◇縄跳び=89kal◇ジョギング=94kal ◇ボクササイズ=105kal ◇平泳ぎ=118kal ◇ダンベル体操=125kal ◇クロール=175kal ◇バタフライ=220kal *日常生活の消費カロリー ◇睡眠=10kal ◇通勤(座る)=13kal ◇読書=13kal ◇勉強=13kal ◇テレビを見る=14kal ◇友人とおしゃべり=14kal ◇自動車の運転=16kal ◇仕事(デスクワーク)=17kal ◇通勤(立ち)=21kal ◇仕事(立ち仕事)=22kal ◇洗濯=23kal ◇アイロンがけ=24kal ◇掃除(電気掃除機)=24kal ◇歩く(ゆっくり歩き・散歩など)=26kal ◇食事の支度や後片付け=27kal ◇掃除(掃く)=30kal ◇サウナ=34kal ◇入浴=34kal ◇歩く(早歩き・買い物など)=36kal ◇自転車(普通の速さ)=37kal ◇掃除(雑巾がけ)=42kal ◇歩く(急ぎ歩き・ウォーキング)=46kal
★体重40kgの人の消費Kal ★体重45kgの人の消費Kal ★体重50kgの人の消費Kal ★体重55kgの人の消費Kal ★体重60kgの人の消費Kal ★体重65kgの人の消費Kal ★体重70kgの人の消費Kal