体重45kgの人の消費カロリー

体重45kgの人の消費カロリー

消費カロリー・体重45kg ＊運動の消費カロリー ◇ストレッチ＝19kal ◇ビリヤード＝19kal ◇カラオケ＝19kal ◇ヨガ＝19kal ◇ピラティス＝19kal ◇ボウリング＝23kal ◇ソフトボール＝27kal ◇ゴルフ練習場＝28kal ◇ゴルフ＝31kal ◇サルサ＝30kal ◇タヒチアンダンス＝30kal ◇腕立て伏せ＝31kal ◇サイクリング＝33kal ◇ラジオ体操＝34kal ◇バレエ＝34kal ◇ハイキング＝36kal ◇ヒップホップダンス＝37kal ◇エアロバイク＝37kal ◇エアロビクス＝37kal ◇階段昇り降りトレーニング＝43kal ◇卓球＝45kal ◇ウォーターエクササイズ＝50kal ◇スキー＝53kal ◇スノーボード＝53kal ◇テニス＝53kal ◇バトミントン＝53kal ◇バレーボール＝53kal ◇スキューバダイビング＝56kal ◇アイススケート＝60kal ◇サッカー＝60kal ◇バスケットボール＝60kal ◇筋力トレーニング＝64kal ◇腹筋＝64kal ◇縄跳び＝67kal◇ジョギング＝71kal ◇ボクササイズ＝79kal ◇平泳ぎ＝89kal ◇ダンベル体操＝94kal ◇クロール＝131kal ◇バタフライ＝165kal ＊日常生活の消費カロリー ◇睡眠＝8kal ◇通勤（座る）＝10kal ◇読書＝10kal ◇勉強＝10kal ◇テレビを見る＝11kal ◇友人とおしゃべり＝11kal ◇自動車の運転＝12kal ◇仕事（デスクワーク）＝13kal ◇通勤（立ち）＝16kal ◇仕事（立ち仕事）＝17kal ◇洗濯＝17kal ◇アイロンがけ＝18kal ◇掃除（電気掃除機）＝18kal ◇歩く（ゆっくり歩き・散歩など）＝19kal ◇食事の支度や後片付け＝20kal ◇掃除（掃く）＝23kal ◇サウナ＝25kal ◇入浴＝25kal ◇歩く（早歩き・買い物など）＝27kal ◇自転車（普通の速さ）＝28kal ◇掃除（雑巾がけ）＝32kal ◇歩く（急ぎ歩き・ウォーキング）＝34kal