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体重40kgの人の消費カロリー

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体重40kgの人の消費カロリー

消費カロリー・体重40kg *運動の消費カロリー ◇ストレッチ=17kal ◇ビリヤード=17kal ◇カラオケ=17kal ◇ヨガ=17kal ◇ピラティス=17kal ◇ボウリング=20kal ◇ソフトボール=24kal ◇ゴルフ練習場=25kal ◇ゴルフ=27kal ◇サルサ=27kal ◇タヒチアンダンス=27kal ◇腕立て伏せ=28kal ◇サイクリング=30kal ◇ラジオ体操=30kal ◇バレエ=30kal ◇ハイキング=32kal ◇ヒップホップダンス=33kal ◇エアロバイク=33kal ◇エアロビクス=33kal ◇階段昇り降りトレーニング=39kal ◇卓球=40kal ◇ウォーターエクササイズ=44kal ◇スキー=47kal ◇スノーボード=47kal ◇テニス=47kal ◇バトミントン=47kal ◇バレーボール=47kal ◇スキューバダイビング=50kal ◇アイススケート=53kal ◇サッカー=53kal ◇バスケットボール=53kal ◇筋力トレーニング=57kal ◇腹筋=57kal ◇縄跳び=60kal◇ジョギング=63kal ◇ボクササイズ=70kal ◇平泳ぎ=79kal ◇ダンベル体操=83kal ◇クロール=116kal ◇バタフライ=147kal *日常生活の消費カロリー ◇睡眠=7kal ◇通勤(座る)=9kal ◇読書=9kal ◇勉強=9kal ◇テレビを見る=10kal ◇友人とおしゃべり=10kal ◇自動車の運転=11kal ◇仕事(デスクワーク)=12kal ◇通勤(立ち)=14kal ◇仕事(立ち仕事)=15kal ◇洗濯=15kal ◇アイロンがけ=16kal ◇掃除(電気掃除機)=16kal ◇歩く(ゆっくり歩き・散歩など)=17kal ◇食事の支度や後片付け=18kal ◇掃除(掃く)=20kal ◇サウナ=22kal ◇入浴=22kal ◇歩く(早歩き・買い物など)=24kal ◇自転車(普通の速さ)=24kal ◇掃除(雑巾がけ)=28kal ◇歩く(急ぎ歩き・ウォーキング)=30kal


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