緑黄色野菜のカロリー表
《緑黄色野菜》 ◇グリーンアスパラ(1本) 4kal ◇ピーマン(1個) 7kal ◇オクラ(3本) 9kal ◇トマト(1個) 28kal ◇にんじん(1本) 38kal ◇クレソン(1本) 2kal ◇野沢菜(100g) 16kal ◇しし唐辛子(3本) 4kal ◇かぼちゃ(100g) 91kal ◇小松菜(100g) 14kal ◇ほうれん草(100g) 12kal ◇チンゲン菜(100g) 9kal ◇春菊(75g) 16kal ◇ブロッコリー(40g) 13kal ◇モロヘイヤ (50g) 19kal ◇菜の花(100g) 33kal ◇にら(50g) 11kal ◇さやいんげん(70g) 16kal
★緑黄色野菜 ★淡色野菜 ★きのこ類 ★果物