のカロリー表
《豆・豆製品》 ◇ゆで大豆(45g) 80kal ◇枝豆(60g) 80kal ◇納豆(1パック) 80kal ◇木綿豆腐(1丁) 148kal ◇絹ごし豆腐(1丁) 111kal ◇厚揚げ(1個) 255kal ◇油揚げ(1枚) 78kal ◇豆乳(200g) 92kal ◇おから(40g) 44kal ◇湯葉炊き合わせ(40g) 152kal ◇白インゲン豆ゆで(55g) 80kal ◇五目煮(130g) 208kal ◇うの花いり(70g) 205kal ◇がんもどき(1個) 53kal ◇揚げ出し豆腐(60g) 185kal
★魚類 ★肉類 ★卵 ★豆・豆製品