のカロリー表
《魚類》 ◇あじのたたき(65g) 89kal ◇あじの開き(110g) 84kal ◇いわしの刺身(55g) 124kal ◇鮭の塩焼き(80g) 159kal ◇しめさば(80g) 174kal ◇さんまの塩焼き(140g) 251kal ◇さばの味噌煮(50g) 200kal ◇さわらの西京焼き(70g) 129kal ◇うなぎの蒲焼き(50g) 174kal ◇まぐろ赤身(65g) 91kal ◇まぐろとろ(45g) 164kal ◇カツオのたたき(105g) 130kal ◇ぶりの照り焼き(80g) 306kal ◇ぶりの刺身(90g) 242kal ◇たらの煮付け(100g) 132kal ◇たいの刺身(80g) 160kal ◇カレイの煮付け(110g) 89kal ◇いかの刺身(90g) 89kal ◇ホタテ茹(80g) 80kal ◇ホタテの貝柱の刺身(80g) 80kal ◇たこの刺身(80g) 89kal ◇あさりの酒蒸し(150g) 42kal ◇エビチリ(105g) 192kal ◇エビフライ(1尾) 60kal ◇生かき◇(1個) 11kal ◇ツナ缶・油漬(1/2缶) 374kal ◇ツナ缶・水煮(1/2) 99kal ◇茹でカニ(60g) 43kal ◇かまぼこ(1切) 10kal ◇焼きちくわ(1本) 40kal
★魚類 ★肉類 ★卵 ★豆・豆製品