クッションダイエット〜足首・ふくらはぎ〜

クッションダイエット〜足首・ふくらはぎ〜

クッションの真ん中に立ち、ひざのはずみを使いかかとの上げ下げをします。 かかとを上げるときは両ひじを後ろに振り上げ、かかとをおろすときにひじも一緒に戻しましょう。 両ひじ1回でかかとの上げ下げは2回です。 回数はかかとの上げ下げ20〜40回を2セット行いましょう。 ●クッションダイエット〜ウエスト〜 ●クッションダイエット〜おなか〜 ●クッションダイエット〜ヒップ・背中〜 ●クッションダイエット〜内もも・太もも〜 ●クッションダイエット〜足首・ふくらはぎ〜