ダイエット VS だいえっと」 では多数の「ダイエット方法」を紹介しています

クッションダイエット〜おなか〜

Home » ダイエット方法 » クッションダイエット〜おなか〜

クッションダイエット〜おなか〜

イスにすわって足を組み、クッションは体の前におき、両ひじでかかえ込みます。 両ひじでおなかを押すようにクッションを全力でプッシュします。 ポイントはひじを肩幅よりやや狭めにつき、背中を丸めて全力で押すことです。 呼吸を止めずに数を数えながら行います。 ウエスト運動と同じで、3秒押して脱力、を10回で1セットと数えてそれを2〜3回セット行いましょう。 クッションダイエット〜ウエスト〜 クッションダイエット〜おなか〜 クッションダイエット〜ヒップ・背中〜 クッションダイエット〜内もも・太もも〜 クッションダイエット〜足首・ふくらはぎ〜

種類別 ダイエット方法

食べて痩せる 飲んで痩せる サプリダイエット 運動する 器具を使う 日常のダイエット 部分痩せ その他