クッションダイエット〜おなか〜
イスにすわって足を組み、クッションは体の前におき、両ひじでかかえ込みます。 両ひじでおなかを押すようにクッションを全力でプッシュします。 ポイントはひじを肩幅よりやや狭めにつき、背中を丸めて全力で押すことです。 呼吸を止めずに数を数えながら行います。 ウエスト運動と同じで、3秒押して脱力、を10回で1セットと数えてそれを2〜3回セット行いましょう。 ●クッションダイエット〜ウエスト〜 ●クッションダイエット〜おなか〜 ●クッションダイエット〜ヒップ・背中〜 ●クッションダイエット〜内もも・太もも〜 ●クッションダイエット〜足首・ふくらはぎ〜