股関節歪みなおしダイエット〜むくみに効果あり〜
脚を広めに開き、股関節に手を当て、膝を曲げないように立ちます。 上半身、下半身を固定し、体を平行四辺形に動かすようにイメージして、骨盤を円を描くようにゆっくり回します。 (股関節を回しているとき、痛いところや引っかかる部分があったら、そこはあまり動かさない方がよいです。) 無理をしないほうが、スムーズに股関節が動くようになります。 股関節回しをつづけていると、足への血行がよくなり、足先があたたかくなってくるという人が多くいます。 しかも、速効性があるので、皆さん驚かれるようです。 冷えやむくみが気になるという人ほど、この効果を実感できるでしょう。 ●股関節歪みなおしダイエット〜お尻やお腹の脂肪に〜 ●股関節歪みなおしダイエット〜お尻のたるみに効果〜 ●股関節歪みなおしダイエット〜O脚、]脚解消〜 ●股関節歪みなおしダイエット〜むくみに効果あり〜 ●股関節歪みなおしダイエット〜冷え性改善〜