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ボディーメイクダイエット〜ヒップ、背中痩せ〜

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ボディーメイクダイエット〜ヒップ、背中痩せ〜

背中にぜい肉がついていたり、お尻が垂れ下がったりしていては、後ろ姿は老けて、だらしなく見えます。 しかし、このエクササイズを行えば、背中のぜい肉が落ち、ヒップアップ効果も期待できます。 やり方は、 うつぶせになり、両手は顔の横の位置に持ってきて、顔を少し上げます。 両脚は自然な感じで伸ばしましょう。 左脚を伸ばした状態で、無理のない程度に右方向に持っていきます。 そして、元の位置に戻します。 同じ要領で右脚も行います。 これで1セット、毎日10セット行いましょう。

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