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ボディーメイクダイエット〜バストアップ〜

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ボディーメイクダイエット〜バストアップ〜

バストアップは女性ならだれもが夢見ることですよね。 ただ、エクササイズをしても意外と効果が出ません。 それは胸の筋肉がつく鎖骨を刺激していないからです。 でも、このエクササイズを行えば、バストアップも夢ではないでしょう。 やり方は、 両脚は肩幅よりやや広めに開き、膝を少し曲げます。 胸を張り、上半身はまっすぐの姿勢を保ちます。 両腕は開き、手のひらは前に向けます。 その状態から、手のひらを内側に回転しながら、両腕を後方に引きます。 すると、鎖骨がクルクルと回転するはずです。 これを30秒で1セットし、3セット行います。

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