ボディーメイクダイエット〜腕痩せ〜
気がついたら、振袖のように二の腕に脂肪がたっぷりついていた・・・なんてことありませんか？。 そんな悩みを持つ人は少なくありません。 このエクササイズは二の腕を引き締め、腕全体をスッキリとスリムにする効果があります。 毎日つづければ、自信を持ってノースリーブを着られるようになるはずです。 やり方は、 自然に立ち、手のひらを正面に向け、両手を下に伸ばします。 手くびを内側に回し、ひじは反対に外側に回し、二の腕は内側に回します。 そして、そのまま10秒間、キープします。 このエクササイズを毎日行うことで、二の腕を中心とし、腕全体の筋肉が刺激を受け、脂肪も燃焼してくるはずです。