きなこバナナダイエット
作り方はきなこ大さじ2と牛乳200ml、バナナ1本をミキサーにかけ好みで砂糖を入れます。 砂糖の入れすぎはよくありませんが、甘いほうが好きな人はオリゴ糖などカロリーの少ない甘味料をいれましょう。 食前に飲めばお腹が膨らみ食事の量を抑えることができ、朝食をきなこバナナジュースに置き換えてみるなど工夫してみてください。 。 バナナは食物繊維が豊富なので便秘の解消にもなります。 きなこバナナジュースが作るのが面倒な人は市販でも売っています。
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