ビクラムヨガ
室温40度湿度55%の環境で26ポーズを約90分かけて2回づつ行うヨガです。 他のヨガに比べて習得しやすいヨガになります。 期待できる効果は不要な毒素の排出、体重管理、柔軟性の向上、エネルギーやスタミナ代謝の改善などがあります。 効果を最大限に引き上げるには週に5回行うことを進めていますが、週に3〜4回でも十分な効果が期待できます。 また週に1回でも何も行わないよりもよい効果が出るとのことです。
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室温40度湿度55%の環境で26ポーズを約90分かけて2回づつ行うヨガです。 他のヨガに比べて習得しやすいヨガになります。 期待できる効果は不要な毒素の排出、体重管理、柔軟性の向上、エネルギーやスタミナ代謝の改善などがあります。 効果を最大限に引き上げるには週に5回行うことを進めていますが、週に3〜4回でも十分な効果が期待できます。 また週に1回でも何も行わないよりもよい効果が出るとのことです。