ダイエット VS だいえっと」 では多数の「ダイエット方法」を紹介しています

スイミングダイエット

Home » ダイエット方法 » スイミングダイエット

スイミングダイエット

有酸素運動の決定版ダイエットです。 地上で行うダイエットより水中で同じ運動をすれば、水抵抗があるためエネルギー消費量が多く得られます。 ダイエット方法としてアクアビクスとスイミングとに分かれます。 アクアビクスは水中を歩いたり、走る、ジャンプといった運動を行います。 水中ウォーキング、水中エアロビクスとも言われています。 スイミングはゆっくりと泳ぐことで全身の運動になり有酸素運動にもなりますが、初心者の人はアクアビクスから始める事をおすすめします。 長く続ける事ができれば必ず痩せることができます。

種類別 ダイエット方法

食べて痩せる 飲んで痩せる サプリダイエット 運動する 器具を使う 日常のダイエット 部分痩せ その他