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フルーツダイエット

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フルーツダイエット

午前中に好きなフルーツを生のまま食べたい分だけ食べるダイエットです。 午前中はお茶、コーヒーなどは口にせず水分補給はフルーツかお水だけで行ってください。 フルーツ以外のほかの食べ物を食べた直後には食べないこと。 デザートではなく、朝食として食べてください。 最初の内はすぐにお腹が減ってくると思いますが、お腹がすいたらフルーツで補うようにしましょう。 早くダイエット効果が見たい人は水分の多い柑橘類、スイカ、桃、梨、苺を選ぶとよいでしょう。 また、皮ごと食べられるフルーツはそのまま食べてください。

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