股関節歪みなおしダイエット～むくみに効果あり～
脚を広めに開き、股関節に手を当て、膝を曲げないように立ちます。
上半身、下半身を固定し、体を平行四辺形に動かすようにイメージして、骨盤を円を描くようにゆっくり回します。
(股関節を回しているとき、痛いところや引っかかる部分があったら、そこはあまり動かさない方がよいです。)
無理をしないほうが、スムーズに股関節が動くようになります。
股関節回しをつづけていると、足への血行がよくなり、足先があたたかくなってくるという人が多くいます。
しかも、速効性があるので、皆さん驚かれるようです。
冷えやむくみが気になるという人ほど、この効果を実感できるでしょう。
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